Яденето на тези обикновени храни преди леглото може да предизвика сладки сънища или нощни ужаси

може ли диетата ви да повлияе без значение дали изпитвате сладки сънища или кошмари? 

откривателите споделят „ да “-и техните открития биха могли да дадат на закуски в късна нощ нещо, за което да мислят.

Tore Nielsen, шеф на лабораторията на фантазии и кошмари на Университета в Монреал, неотдавна разгласява новите си открития в фронтарите на списанието в логиката на психиката на 30 юни. Естеството на вашите фантазии и без значение дали са приятни, причудливи или неспокойни.

Нилсен сподели на Fox News Digital, че има ясни модели в това по какъв начин някои групи храни са свързани с качествения и прочувствения звук на фантазиите на участниците. Пикантните храни до увеличение на кошмарите - до момента в който плодове и билков чай ​​могат да предизвикват по -добър сън. (Istock)

Близо 23% от участниците са изпитали отрицателни сънища след консумация на сладки храни, до момента в който 19,5% са имали кошмари след ястие на пикантни цени. 

млечните избори, в това време, съставляват 15,7% от неприятните сънища.

По отношение на подобряването на съня, анализаторите откриват, че тези, които са яли „ чисти “, откакто лягане са изпитали по -добър сън през нощта.

съвсем 18% оповестяват, че усъвършенстват съня след консумация на плодове, до момента в който 13,4% оповестяват за по -добър сън, откакто пиейки по -добър чай. Участниците също видяха позитивни резултати след консумация на зеленчуци.

Изследванията на Нилсен също се разграничават сред смущаващи сънища и причудливи сънища.

" Хората, които развиват кошмари, могат също да прегледат резултатите на медикаментите, развлекателни медикаменти или алкохол, които те употребяват. " които обявиха, че считат, (8%). "

Проучването допуска, че закуските в късна нощ като десерти и млечни артикули могат да допринесат за смущаващи сънища. (Исток)

Изследването също откри, че три обилни навика способстват за неприятния сън: ястие на млечни артикули, макар че са непоносими към хранене, ястие наоколо до лягане, а не следват мнения, макар че са с увлекателни храни, които се хранят, и не следват нашите резултати от нашите резултати от нашите резултати от резултатите от нашите резултати, макар че са били нетърпимост към хранене, ястие на лягане, и да не следваме висшите цени, макар че са с въодушевление от храненето, и да не следваме на нашите резултати от нашите резултати от нашите резултати от нашите резултати от нашите резултати от нашите резултати от нашите резултати от това, че да се храним, да се хранят наоколо до лягане и да не следват вътрешни резултати от това, когато да спрем да се храним. Предишното изследване също допуска, че яденето на по -здравословна диета като цяло може да понижи кошмарите и цялостната негативност на сънищата “, означи Нилсен.

Докато има повече проучвания, които би трябвало да се създадат, канадският психолог сподели, че откритията допускат, че хората с тежки кошмари и хранителни алергии би трябвало да бъдат тествани и да трансформират диетата си. Сънят и приятните фантазии, откриха откриватели. (Исток)

" [Ако хората тестват] позитивни за нетърпимост към лактоза или други хранителни алергии, [те биха могли] деликатно да дозират поглъщането на отговорните храни, с цел да сведат до най-малко признаците си - изключително през нощта ", сподели той. Кошмари. "

Експертите допускат, че страдащите от хронични кошмари би трябвало да премислят закуските си в късна нощ. Насърчавайте кошмарите в продължение на няколко седмици по-късно ", сподели той.

Андреа Марголис е публицист на начин на живот за Fox News Digital и Fox Business. Читателите могат да я следват на X на @andreamargs или да изпратят препоръки за история на [email protected]

Източник: foxnews.com